ブランパンとは
ブランパンは、ふすまパンとも呼ばれており、ふすま（小麦やお米の皮の部分）を使ったパンの事。
低糖質で栄養素やミネラルが豊富。
ローソンのブランパンが有名でいろんな種類も出している。
ブランパンのカロリーと糖質量（ローソンブランパン1個）
カロリー 約65cal
糖質 約2.2g
ブランパンの効果
ブランパンには、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養素が含まれている。
ブランは不溶性食物繊維が含まれており、胃腸で水分を含み膨らむので満腹感を得られる。
それゆえ、水分も多く取った方がよい。
ブランパンのレシピ
普通のパンと同じように食べる事ができる。
自分で作る事もでき、ローソンには食パンやバタースティック、ヨーグルトホイップ、チーズ蒸しケーキなどもある。
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