コウケンテツ」タグアーカイブ

【糖質制限ダイエット】低糖質なブロッコリーを使ったおつまみ「チーズブロッコリー」を作ってみた

チーズブロッコリーのレシピ 今回は、低糖質なブロッコリーを使った「チーズブロッコリー」を作ってみたいと思います。 もちろん、業務スーパーの冷凍ブロッコリーを使用します(笑) 料理研究家のコウケンテツさんのレシピを参考にさ… 続きを読む »

【糖質制限ダイエット】揚げ物はすべてこれで良い!低糖質な「チキン南蛮」を作ってみた

チキン南蛮のレシピ 糖質制限ダイエット中の揚げ物はすべてこの作り方で良いのではないかと思う。 小麦粉・砂糖・みりんを使わないので糖質はほぼゼロ。 タルタルソースは卵を入れるとおいしいが面倒なので今回はズボラ的なマヨソース… 続きを読む »

【ズボラ飯レシピ】スーパーのカット野菜(半額)で「チーズとん平焼き」を作ってみた【糖質制限ダイエット】

チーズとん平焼きのレシピ スーパーで半額で売られていたカット野菜があったので、小麦粉を使わずに卵でとん平焼きを作ってみました。 中にはチーズも入っています♪ 材料(1人前) 卵 … 2個 カット野菜 … 一握り スライス… 続きを読む »