ダイエット」タグアーカイブ

【ズボラ飯レシピ】】よし、今夜は鍋にしよう!低糖質な「寄せ鍋」を作ってみた【マグロのカマ】

寄せ鍋のレシピ いつ食べようか迷っていたけど、だいぶ冷え込んできたので「寄せ鍋」を作る事にしました。 メイン食材は、以前下処理を行ったマグロのカマ! 醤油系の鍋は、低糖質で糖質制限ダイエットに良い。 野菜もいっぱい入れて… 続きを読む »

【糖質制限ダイエット】気になる「ラカントS」を使って血糖値を測ってみた【血糖値測定】

最近、よく耳にする天然甘味料「ラカントS」をコーヒーに入れて血糖値を測ってみた。 ラカントSの糖質量は、99.8g/100g中と高く、ちょっと怖かったのでスプーン2杯(糖質量9.98g)だけにした。(笑) しかし、ラカン… 続きを読む »

【重要】血糖値とダイエットについてまとめてみた【知識】

やせる為には、血糖値のことを理解しなければやせる事はできません。 私が糖尿病になり、やせる為に医師や独自に調べた知識と経験をもとにまとめてみました。 なぜやせないのか? 今の栄養学ではカロリーより、糖質がダイエットには重… 続きを読む »

【筋肉】プロテインについて調べてみた【ダイエット】

プロテインプロテインとは
プロテインとは、たんぱく質のサプリメントのことである。
人間の身体の筋肉、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪にいたるまでたんぱく質でできている。
その必要なたんぱく質をプロテインで補うことができる。
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【デトックス効果】バターコーヒーについて調べてみた【ケトン体質】

バターコーヒーバターコーヒーとは
バターコーヒーは完全無欠コーヒーとも呼ばれ、コーヒーの中に「グラスフェッドバター」と
「MCTオイル」を入れて攪拌したもので糖質は含まれていない飲み物。
栄養価も高く腹持ちがよいので、朝食代わりに飲むとお昼まで内臓を休ませる事ができる。
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【糖質制限ダイエット】炭水化物を抜くにはどうすれば良いのかまじめに考えてみた

炭水化物炭水化物と甘い物を抜くにはどうしたら良い?
炭水化物は、1回の食事の60%がバランスの良い食事だと言われている。
その60%を抜いておかずを増やすとなると、塩分や脂質やカロリーなどが増えてしまう。
そうなるとやせないし、栄養分がかたよって身体に不調をきたしてしまう。
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