【糖質制限ダイエット】ご飯代わりになる一品「豆腐のニラ炒め」を作ってみた
豆腐のニラ炒めのレシピ ダイエット中にご飯（主食）を抜くとすぐお腹が空いて何か食べてしまいたくなります。 そこで私がよくご飯代わりに食べてた一品を紹介します。 材料（1～2人分） 木綿豆腐 … 1丁 ニラ … 数本 鶏が… 続きを読む »
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【糖質制限ダイエット】炭水化物を抜くにはどうすれば良いのかまじめに考えてみた
炭水化物と甘い物を抜くにはどうしたら良い？
炭水化物は、1回の食事の60%がバランスの良い食事だと言われている。
その60%を抜いておかずを増やすとなると、塩分や脂質やカロリーなどが増えてしまう。
そうなるとやせないし、栄養分がかたよって身体に不調をきたしてしまう。
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