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【糖質制限ダイエット】ネットのレシピはダメ!おからパウダーを使った簡単で美味しい「お好み焼き」を開発してみた

お好み焼きのレシピ おからパウダーを使ったレシピで「お好み焼き」をよく見かけるが、実際に作ってみると粉々になって中々難しいと思います。 それで、どうにか簡単にできないかと思い試行錯誤の結果、美味しくて簡単にできるお好み焼… 続きを読む »

【沖縄料理】沖縄のほっともっとにも売られている定番料理「フーチャンプルー」を作ってみた

フーチャンプルーのレシピ 沖縄のくるま麩があったので沖縄の定番料理「フーチャンプルー」を作ってみました。 フーチャンプルーは低糖質で野菜も多く取れ、糖質制限ダイエットによい料理です♪ 材料(2~3人分) くるま麩 … 1… 続きを読む »

【沖縄料理】ダイエットや糖尿病に良いと言われている「ゴーヤチャンプルー」を作ってみた【糖質制限ダイエット】

ゴーヤチャンプルーのレシピ ゴーヤ(にがうり)は、夏の野菜ですが業務スーパーにカットされた冷凍のゴーヤを見つけたので、沖縄料理のゴーヤチャンプルーを作ってみたいと思います。 ゴーヤはダイエットや糖尿病に良いと言われていま… 続きを読む »

【糖質制限ダイエット】リュウジのバズレシピを参考に「フライドダイコン」を作ってみたが失敗した…

フライドダイコンのレシピ 今回はYouTubeで見た料理研究家「リュウジ」さんのレシピを参考に作ってみましたが失敗しました…(笑) 本来、かたくり粉を使うところをおからパウダーを使ってみたら…(笑) 材料(1~2人分) … 続きを読む »

【糖質制限ダイエット】低糖質で最高に旨い「パリパリチキンステーキ」を作ってみた

パリパリチキンステーキのレシピ チキンステーキは何度も作っているが、今回はYouTubeで見た料理研究家「コウケンテツ」さんのレシピを参考に作ってみました。 ソースは、砂糖やみりんを使いたくなかったので醤油バター味にして… 続きを読む »

【ズボラ飯レシピ】ぷちっと鍋と糖質0g麺で「スンドゥブチゲ鍋」を作ってみた

スンドゥブチゲのレシピ 寒い冬にあたためるスンドゥブチゲ鍋をエバラの鍋の素と糖質0g麺で作ってみました。 鍋の素を使って1~2人分が簡単に作れます。 材料(1~2人分) スンドゥブチゲの素(エバラぷちっと鍋) … 1個 … 続きを読む »

【ズボラ飯レシピ】冷凍食材で簡単「アヒージョ」を作ってみた【糖質制限ダイエット】

アヒージョのレシピ 今回は、ミックスシーフードや冷凍野菜を使って簡単にできるアヒージョを作ってみたいと思います。 簡単で低糖質でお酒のおつまみに最適です♪ 材料(1人分) ミックスシーフード … 一握り ミックスきのこ(… 続きを読む »

【デトックス効果】バターコーヒーについて調べてみた【ケトン体質】

バターコーヒーバターコーヒーとは
バターコーヒーは完全無欠コーヒーとも呼ばれ、コーヒーの中に「グラスフェッドバター」と
「MCTオイル」を入れて攪拌したもので糖質は含まれていない飲み物。
栄養価も高く腹持ちがよいので、朝食代わりに飲むとお昼まで内臓を休ませる事ができる。
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