血糖値」タグアーカイブ

【ズボラ飯レシピ】】よし、今夜は鍋にしよう!低糖質な「寄せ鍋」を作ってみた【マグロのカマ】

寄せ鍋のレシピ いつ食べようか迷っていたけど、だいぶ冷え込んできたので「寄せ鍋」を作る事にしました。 メイン食材は、以前下処理を行ったマグロのカマ! 醤油系の鍋は、低糖質で糖質制限ダイエットに良い。 野菜もいっぱい入れて… 続きを読む »

【糖質制限ダイエット】気になる「ラカントS」を使って血糖値を測ってみた【血糖値測定】

最近、よく耳にする天然甘味料「ラカントS」をコーヒーに入れて血糖値を測ってみた。 ラカントSの糖質量は、99.8g/100g中と高く、ちょっと怖かったのでスプーン2杯(糖質量9.98g)だけにした。(笑) しかし、ラカン… 続きを読む »

【悲報】パックの「もち麦」ごはんを食べてみた【血糖値】【糖質制限ダイエット】【食レポ】

レンジでチンで食べられるもち麦入りのご飯を食べてみました。 ちゃんとしたメーカーの買おうと思っていたがイオン系列のスーパーに行ったらコレしかなかった(笑) 名称は「胚芽もち麦ごはん」、150gに対してもち麦が30%入って… 続きを読む »

【重要】血糖値とダイエットについてまとめてみた【知識】

やせる為には、血糖値のことを理解しなければやせる事はできません。 私が糖尿病になり、やせる為に医師や独自に調べた知識と経験をもとにまとめてみました。 なぜやせないのか? 今の栄養学ではカロリーより、糖質がダイエットには重… 続きを読む »

【生活習慣病】糖尿病についてまとめてみた【三大合併症】

糖尿病糖尿病とは
血液中の血糖値が高くなる疾患で、1型と2型にわけられる。
1型は何らかの原因ですい臓からのインスリンが分泌されないタイプで、
2型は生活習慣などによりインスリンの分泌が弱まったり、効きがわるくなるタイプ。
遺伝的な要素もおおきい。
放置すると三大合併症(網膜症・腎症・神経障害)などを引き起こす。
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【糖質制限ダイエット】炭水化物を抜くにはどうすれば良いのかまじめに考えてみた

炭水化物炭水化物と甘い物を抜くにはどうしたら良い?
炭水化物は、1回の食事の60%がバランスの良い食事だと言われている。
その60%を抜いておかずを増やすとなると、塩分や脂質やカロリーなどが増えてしまう。
そうなるとやせないし、栄養分がかたよって身体に不調をきたしてしまう。
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